bialko

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 110 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 110 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w DNT aero/HIIT Odżywianie : zaczęta dieta Cel : redukcja [...]

Witam, trenuje od ponad roku regularnie w domu ( dieta od 7 miesięcy) Lece w mase i nie jestem w stanie wszamać więcej, często również brakuje czasu praca po 10h mało czasu na jedzenie, planuje kupić sobie białko żeby bo troche mi tego białka w diecie brakuje. Jakie białko możecie polecić Chodzi mi głównie o smak a przede wszystkim o jakośc ( do [...]

Witam wszystkich, postanowiłem założyć dziennik, żeby się trochę bardziej zmotywować :) Oraz trochę powiększyć moją wiedzę. Także liczę na wasze porady, opinie. Trochę o mnie: 2 lata temu zacząłem redukcje, może nie redukcję, a głodówkę o tak lepiej. Nie zdając sobie sprawy z konsekwencji waga leciała po trochu 100-90-80-70... A mięcho razem z [...]

Czesc wam!!! Jakie jest w miare dobre bialko tak do 150 zł za 2500g? Jezeli ktoś ma jakiegoś linka gdzie moge poczytac o dobrym bialko to bardzo prosze o podanie:) Z GÓRY WAM DZIĘKI POZDRAWIAM

siema mam nastepujace produkty: bialko sp80, kreatyna mono, tauryna mega caps, carbo Bialko bede pil 30min po treningu i przed snem po 30g Kreatyne rano i po treningu po 5g w jakich ilosciach i kiedy mam brac pozostale produkty - chodzi mi o tauryne i carbo ? ( carbo zamierzam raz dziennie tylko nie wiem kiedy najlepiej) za odp thx

Witam kolejny raz. białko- 2,3 tłuszcze- 1,7 węgle- 2 1 Jajka 4x Orzechy 40g 2 białko porcja owso 20g orzechy 40g 3 kurak 150g oliwa 30g 4 Kurak 150g Ryż par. 100g TRENING 5 Kurak 150g Ryż 100g 6 twaróg 125g orzechy 60g oczywiście do kilku posiłków warzywka Prosiłbym o sprawdzenie tej diety

Posiadam do sprzedania 7 kg nie otwieranego gain bolica z data waznosci itp 3 kg czekolada i 4 kg wanilia oraz 2 kilo bialka hi tec whey fusion 80 % smak czekoladowy za bialko gdzie bylo 2250 gram zaplacilem 180 zl za gain bolica 31 zl kg cena jaka mnie satysfakcjonuje to 24 kk za gain bolica i 130 za bialko ! gg 4143217 pozdrawiam

Witam mam 15 lat ćwicze juz rok i chce wziąść białko po treningu najlepiej jakiś izolat. prosze o jakieśporady cena nie gra roli bo mam akurat, chodzi o coś z wyższej półki i większą ilość. p.s w moim wieku mi nie zaszkodzi w niczym ??? poprostu chciałbym uzupełnić troche diete i po treningu dać białko ponieważ posiłku niemoge prędko zjeść

Cześć, Na wstępie powiem, że ćwiczę około 3 lata. Ćwiczę 6 razy w tygodniu. Biorę białko oraz kreatynę. Kreatynę biorę przed i po treningu. Białko biorę po treningu (uzupełnienie diety). Teraz moje pytanie - chce coś wziąć aby mięśnie szybciej mi się redukowały, powstrzymywało katabolizm. Czy macie jakieś propozycję? Dzięki!

NATURE'S BEST Fitness Pak 30 dni Fitness Pak 30 dni to nowoczesny preparat witaminowo-mineralny stworzony z myślą o osobach prowadzących intensywne życie, narażonych na przeciążenia fizyczne lub psychiczne. Ułatwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu, pomaga zapobiegać następstwom stresu, nieracjonalnej diety czy niezdrowego trybu życia. Wskazany [...]

Witam Wraz z żoną od nowego roku postanowiliśmy zrzucić parę kilogramów. Po paru tygodniach grzebania w internecie ułożyłem dietę i ćwiczenia. W środę minie pierwszy miesiąc naszych starań. W pierwszej kolejności przedstawię dietę i ćwiczenia żony do oceny. Wiek: 39lat Wzrost: 164cm Waga początkowa: 68,5kg 13.01 - 68,2 (-0,3) 20.01 - 67,8 (-0,4) [...]

rozpoczynam cykl kreatynowy. dostałem w prezencie no x-plode bsn, kreatyne mp, i mam też białko BioTech które zawiera 1000mg kreatyny PH-X, ogólnie to chyba dni treningowe rano creatyna przed treningiem no-xplode i po treningu kreatyna. białko wg braków w diecie ale jak mam to zastosować skoro jest w nim kreatyna? proszę o pomoc i radę, dziex

rano: cm3 4 caps Clanburexin 2 caps multipack 1 caps białko do śniadania do drugiego posiłku: Amino whey system 4 caps przed treningiem: bcaa g-force 2-3 miarki nitrobolon 20g po treningu: carbo 50g bcaa turbo jet 10g cm3 4 caps za 25 minut białko Będzie git?

Trenuję siatkówkę, za kilka dni jadę na obóz chciałbym zwiększyć siłę. Posiadam kreatyne (monohydrat), HMB i HMBolon, L-Glutamine, carbo i białko. Treningi będą odbywały się 3x dziennie, proszę pomóżcie mi kiedy i ile mam przyjmować te odżywki? Ostatnio brałem tylko HMB, L-Glutaminę i białko według diety.

Witam wszystkich To będzie mój 1 pościk więc jeżeli coś by nie było tak profesjonalnie napisane jak to bywa to wybaczcie ;] Poniżej podam swój plan treningowy który wykonuje w domu, od kilku lat. Chciałbym o możliwe wskazówki czego brakuje co można dodać ew.co jest źle zestawione (plan był robiony pod kątem własnych obserwacji wiec jak były [...]

Witam Głowię się nad tym jak brać odżywki w dni nietreningowe. A mam białko,kreatynę (mono),BCAA, Apl i węgle. Białko już wcześniej brałem od razu po przebudzeniu. BCAA jest zalecane ,żeby brać także po przebudzeniu i z kreatyną tak samo. Ale czy to nie za dużo jak na raz ?

Cześć, Mam pytanie, jak to jest, chodzi mi o kaszę gryczaną wliczać jej białko? Gdzieś kiedyś czytałem, że białko które jest w kaszy jest równie wartościowe co roślin strączkowych, czyli ma pełny aminogram? Chcę dać z 300g. po treningu i z samej kaszy wychodzi ~40g. białka. Dzięki za odp.

Witam. Pierwszy raz próbuję się zabierać za dziennik sądzę że doda mi to motywacji do pracy. Przygodę z siłownią rozpoczynałem jakieś 2 lata temu z tym że gram w koszykówkę co praktycznie eliminuje mi pół roku poważnych treningów na siłowni. Jest to jeden z powodów dla którego zakładam dziennik, gdy mam czas wolny nie chcę go marnować. Poza tym [...]

Siema mam pytanie czy płatki owsiane, masło migdałowe, banan, jagody i mleko migdałowe wystarczy na śniadanie. Nie mogę dodać odzywki białkowej bo mam alergie pokarmowa na nabiał. Czy wystarczy samo białko z płatków i masła na śniadanie? Dodam że białko nabije z mięsa w ciągu dnia.

9.00 hmb tauryna 9.30 śniadanie płatki owsiane 50g 1 szklanka maslanki porcja białka banan 1 szklanka soku 11.30 BCAA 12.00 siłownia po siłowni banan bcaa hmb 100g ryżu 30min. po, białko szklanka soku 15-16 obiad 200g kurczaka 200g ziemniaki banan szklanka soku 21.00 kolacja 3jaja hmb tauryna 30min,po białko